Gut geölt in der kalten Jahreszeit - Meine liebsten Winterdüfte

Daniela
21. Jan.
3 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 13. Feb.

Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, braucht unser Körper ein bisschen Extra-Wärme um unsere Stimmung etwas aufzuhellen.

Genau dann greife ich zu meinen liebsten ätherischen Ölen. Sie bringen Ruhe und eine gute Portion Wohlbefinden in den Winter. Perfekt, um das Nervensystem zu entspannen und mehr Balance in die dunkle Jahreszeit zu holen.

Auch meine Cranio-Praxis wird sanft beduftet, meistens mit meinem Lieblingsduft Orange, der sofort Wärme und Leichtigkeit in den Raum bringt.

Meine liebsten Winterdüfte

Orange süß – der kleine Sonnenschein

Orangenöl ist pure Lebensfreude. Es bringt Licht in die dunkle Jahreszeit, wirkt entspannend, stimmungsaufhellend und lässt uns wieder die Sonnenseiten des Lebens sehen. Kein Wunder, dass Kinder dieses Öl lieben. Es ist sanft, warm und ideal für den Einstieg in die Aromawelt.

Mandarine rot – Geborgenheit im Duft

Mandarine ist wie eine weiche Decke zum Riechen: warm, fruchtig-süß und wunderbar beruhigend. Der Duft vermittelt Geborgenheit und hilft, Spannungen loszulassen. Besonders am Abend oder bei Unruhe wirkt Mandarine schlaffördernd und angstlösend. Ein echtes Wohlfühlöl.

Cajeput – Klarheit & freie Nase

Frisch, leicht würzig und ein bisschen eukalyptusartig: Cajeput macht den Kopf frei und die Nase oft gleich mit. Es motiviert, stärkt die Konzentration und bringt mentale Frische zurück. Im Aroma Diffuser sorgt es für reine Raumluft und gilt als mildes Erkältungsöl - auch für Kinder geeignet.

Benzoe Siam – der Teddybär unter den Ölen

Benzoe duftet warm, weich und vanilleartig. Dieses Harzöl wirkt beruhigend, ausgleichend und schenkt eine tiefe Form von Geborgenheit - perfekt für lange Winterabende. Und falls du dich wunderst: Ja, es tropft langsam, weil es ein Harz ist. Alles ganz normal.

Atlas Zeder – dein Duft fürs innere Gleichgewicht

Mit seinen holzigen, erdenden Noten bringt Zedernholz Ruhe in den Alltag. Es stärkt das innere Gleichgewicht und wirkt wunderbar beruhigend. Gleichzeitig ist Atlas Zeder ein natürlicher Motten-Schutz, also ein kleines, aber feines Extra für dein Zuhause. Bei Schwangeren und kleinen Kindern bitte eher vorsichtig verwenden.

Rezeptideen

Mein Lieblingsrezept für den Diffuser

2 Tropfen Atlas Zeder
3 Tropfen Orange süß
destilliertes Wasser

Nach der Raumbeduftung (nicht länger als 1 Stunde) den Diffuser auswischen, damit nichts verklebt und verkalkt. Anschließend ein paar Minuten den Raum lüften.

Tipp: In Kombination mit Rosen- oder Lavendelöl wirkt Zeder noch beruhigender.

Hautöl für den Winter bei trockener Haut

3 Tropfen Benzoe
5 Tropfen Rosengeranie
in 50 ml Mandelöl mischen

Vor Gebrauch gut schütteln, damit sich die Öle gut vermischen.

Sanft in die Haut einmassieren, idealerweise auf leicht angefeuchteter Haut, zum Beispiel direkt nach dem Duschen.

Einfacher Einschlaftipp bei verstopfter Nase

Ein Taschentuch mit 1–2 Tropfen Cajeput-Öl auf das Nachtkästchen legen, um die Atemwege zu öffnen und das Einschlafen zu erleichtern.

Wichtig: Nicht direkt auf den Kopfpolster tropfen, da ätherische Öle die Haut reizen können.

Achtsamkeit & Sicherheit

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenkraft. Damit sie dir gut tun, achte auf:

Reinheit & Qualität: Bio, naturrein, ohne Zusätze
Nachhaltigkeit: Hersteller wählen, die fair und umweltfreundlich produzieren
Hautverträglichkeit: Vorher testen, manche Öle können reizen
Für Schwangere & Kinder: Einige Öle meiden (z. B. Rosmarin, Salbei, Pfefferminze)
Atemwege: Bei Asthma oder empfindlichen Lungen vorsichtig sein
Sonne & Zitrusöle: Diese Öle können die Haut lichtempfindlich machen
Nie unverdünnt verwenden: Mandel- oder Jojobaöl sind perfekte Trägeröle

Als Hundemama ist mir das besonders wichtig:

Haustiere reagieren oft sehr empfindlich auf Düfte. Bitte ätherische Öle nur sehr sparsam verwenden und niemals direkt auf dem Tier anwenden. Ihre feinen Sinne brauchen besonderen Schutz.

Und noch etwas Praktisches:

Kauf lieber weniger, dafür hochwertig.

Nach dem Öffnen haben Öle ein Ablaufdatum, also kaufe nur so viel wie du wirklich brauchst.

Magst du ätherische Öle auch so wie ich? Was ist dein Lieblingsduft?

Liebe Grüße aus dem CranioZentrum Linz, alles Liebe, Daniela